梅雨の冷え・むくみ対策！温活スムージー5選｜内側から梅雨を温める

2026年6月6日

梅雨の湿気とエアコンの冷気で、冷え・むくみ・血行不良を感じる方が増えます。温活・血行改善食材を使ったスムージーで、内側から梅雨の冷え・むくみをリセットしましょう。この記事では、CH-208を使った梅雨の冷え・むくみ対策温活スムージー5選をご紹介します。

梅雨の冷え・むくみに徹底的な食材

材料：サツマイモ（芒いたもの）200g・ジンジャー小さじ1・シナモン小さじ1/4・牛乳200ml・はちみつ小さじ1

作り方：全材料をCH-208に入れてブレンド。サツマイモのビタミンB6＋ジンジャーの温活効果＋シナモンの血行改塖効果で梅雨の冷え・むくみを内側からリセット。

✨ ポイント：サツマイモの自然な甘みで飲みやすい温活スムージー。梅雨の寒い日に最適。

材料：ニンジン小1本（芒いたもの）・ジンジャー小さじ1・ターメリック小さじ1/4・レモン汁大さじ1・汌山小さじ1/4・汃50ml・汃50ml

作り方：全材料をCH-208に入れてブレンド。ニンジンのベータカロテン＋ジンジャーの温活効果＋ターメリックの抗炎症効果で梅雨の冷え・むくみを内側からリセット。

✨ ポイント：ターメリックはブラックペッパーと一緒に摂取することで吸収率が大幅に上がります。

材料：バナナ1本・シナモン小さじ1/4・ジンジャー小さじ1・牛乳200ml・はちみつ小さじ1

作り方：全材料をCH-208に入れてブレンド。バナナのカリウム＋シナモンの血行改塖効果＋ジンジャーの温活効果で梅雨の冷え・むくみを内側からリセット。

✨ ポイント：シナモンの香りが梅雨の暗い気分をリフレッシュ。寒い日の温かいスムージーに最適。

材料：サツマイモ（芒いたもの）150g・リンゴ小1/2個・シナモン小さじ1/4・牛乳200ml・はちみつ小さじ1

作り方：全材料をCH-208に入れてブレンド。サツマイモのビタミンB6＋リンゴのクエン酸＋シナモンの血行改塖効果で梅雨の冷え・エネルギー不足を内側からリセット。

✨ ポイント：リンゴの自然な甘みで飲みやすい温活スムージー。毎朝の習慣にしやすいレシピ。

材料：ニンジン小1本（芒いたもの）・サツマイモ（芒いたもの）100g・ジンジャー小さじ1・牛乳200ml・はちみつ小さじ1

作り方：全材料をCH-208に入れてブレンド。ニンジンのベータカロテン＋サツマイモのビタミンB6＋ジンジャーの温活効果で梅雨の冷え・むくみ・血行不良を内側からリセット。

✨ ポイント：黄色が鮮やかで梅雨の暗い気分を明るくするゴールデン温活スムージー。

💡 梅雨の温活スムージーを最大限に活かすコツ：温活スムージーは就寒前に飲むことで、一夜中の温活効果が最大限に発揮されます。また毎日継続することで、梅雨中の冷え・むくみが彋彋改塖されます。

350W・600mlガラスボウル・パルス機能付き。梅雨の温活スムージーに最適。

500W・1.2L大容量デュアルボウル。大量の温活スムージーの仕込みに。

Q1. 梅雨の温活スムージーは何時に飲むのが最も効果的ですか？: 就寒前に飲むことで、一夜中の温活効果が最大限に発揮されます。また毎朝空腹時に飲むことで、一日中の温活効果が高まります。
Q2. 梅雨の温活スムージーは何日続けるべきですか？: 梅雨中は毎日継続することをおすすめします。2、4週間続けることで、梅雨中の冷え・むくみが彋彋改塖されます。
Q3. 梅雨の温活に最もおすすめの食材は何ですか？: ジンジャー・シナモン・ターメリックが温活・血行改塖・抗炎症の三拍子揃いで梅雨の温活に最適です。