PC-2110で作る自家製ナッツミルク＆オーツミルクレシピ５選：添加物ゼロ・コスト半分のプラントミルク

2026年2月20日

市販のアーモンドミルク・オーツミルクには砂糖・乳化剤・増粘剤が含まれている場合があります。Happilaff PC-2110のミル機能とブレンダー機能を組み合わせれば、添加物ゼロの自家製プラントミルクが簡単に作れます。市販品の約半分のコストで、新鮮で風味豊かなナッツミルクを毎日楽しめます。

プラントミルクの栄養比較

種類	主な栄養素	カロリー（100ml）	おすすめの人
アーモンドミルク	ビタミンE・カルシウム・低糖質	約15〜20kcal	ダイエット・美肌ケア
オーツミルク	食物繊維・β-グルカン・鉄分	約45〜50kcal	腸活・コレステロール管理
カシューミルク	マグネシウム・亜鉛・クリーミー	約25〜30kcal	料理・コーヒーに合わせたい人
豆乳（自家製）	タンパク質・イソフラボン	約40〜45kcal	タンパク質補給・更年期ケア
ヘンプミルク	オメガ3・完全タンパク質	約30〜35kcal	スポーツ・栄養バランス重視

材料：生アーモンド 100g・水 800ml・ハチミツ小さじ1・バニラエッセンス少々・塩ひとつまみ

作り方：①アーモンドを一晩水に浸ける。②水を切りPC-2110に入れ、水800mlと一緒に強モードで60秒。③ナッツミルクバッグまたはガーゼで濾す。④冷蔵庫で保存（3〜4日）。

✨ ポイント：一晩浸けることで消化しやすくなり、ミルクがよりなめらかに。PC-2110のミル機能で先にアーモンドを粗砕きすると更になめらか。

材料：オートミール（ロールドオーツ）100g・水 800ml・ハチミツ小さじ1・塩ひとつまみ

作り方：①オーツを30分水に浸ける。②水を切りPC-2110に入れ、水800mlと一緒に強モードで30秒（長すぎるとネバネバになる）。③ガーゼで濾す。④冷蔵庫で保存（3〜4日）。

✨ ポイント：ブレンド時間は30秒が目安。長くするとデンプンが溶け出してネバネバになる。コーヒーに入れるとラテ風に。

材料：生カシューナッツ 100g・水 700ml・ハチミツ小さじ1・シナモン少々

作り方：①カシューを4時間水に浸ける。②水を切りPC-2110に入れ、水700mlと一緒に強モードで60秒。③濾さずそのまま使用可（なめらかなため）。④冷蔵庫で保存（3〜4日）。

✨ ポイント：カシューは柔らかいため濾す必要がなく最も簡単。クリーミーでコーヒー・スープ・カレーに最適。

材料：乾燥大豆 100g・水1000ml・塩少々

作り方：①大豆を一晩水に浸ける。②水を切りPC-2110に入れ、水500mlと一緒に強モードで60秒。③ガーゼで濾す。④残りの水500mlを加え鍋で10分加熱（生豆乳は必ず加熱）。⑤冷蔵庫で保存（3〜4日）。

✨ ポイント：自家製豆乳は必ず加熱してから飲む。加熱することで大豆の栄養吸収率が上がる。

材料：自家製アーモンドミルク 300ml・抹茶小さじ1・ハチミツ小さじ1

作り方：全てPC-2110に入れ、強モードで15秒。温めてラテ風にしても。

✨ ポイント：L-テアニン＋ビタミンEで集中力＆美肌ケアを同時に。カフェのマッチャラテを自宅で再現。

種類	自家製コスト（1L）	市販品（1L）	節約率
アーモンドミルク	約200〜300円	約500〜700円	約50〜60%節約
オーツミルク	約100〜150円	約400〜600円	約60〜75%節約
カシューミルク	約300〜400円	約600〜800円	約40〜50%節約

💡 濾した後のナッツ・オーツの搾りかすは捨てずに活用できます。アーモンドの搾りかすはクッキー・パンケーキに、オーツの搾りかすはポリッジ・スープのとろみ付けに使えます。

3合一・ミル機能でナッツを粉砕→ブレンダーでミルクに。添加物ゼロの自家製プラントミルクが簡単に。

850W・カシューミルクなど柔らかいナッツのミルク作りに。670mlボトル2個付属。

Q1.nullナッツミルクバッグがなくても作れますか？: カシューミルクはなめらかなため濾す必要がありません。アーモンド・オーツは清潔なガーゼ・キッチンペーパー・目の細かいザルで代用できます。専用バッグを使うとより効率的に濾せます。
Q2. 自家製プラントミルクはどのくらい保存できますか？: 冷蔵庫で3〜4日が目安です。市販品より保存期間が短いため、飲む量に合わせて少量ずつ作ることをおすすめします。飲む前に必ず振ってください（成分が分離します）。
Q3. 豆乳は必ず加熱が必要ですか？: はい、生の大豆にはトリプシンインヒビター（消化を妨げる成分）が含まれているため、必ず加熱してから飲んでください。アーモンド・オーツ・カシューは加熱不要です。