子どもが野菜を食べない！ジュースで栄養を隐すレシピ５選：子どもが喜ぶ甘い味の健康ドリンク

2026年2月10日

「野菜を食べなさい！」と言っても食べてくれない…そんなお悩みを持つ親御さんは多いです。果物の甘さで野菜の味を隠したジュースなら、子どもが喜んで飲んでくれます。Happilaff PC-2105で、野菜嫌いな子どもにも栄養をしっかり届けましょう。

✅ 1歳未満の乳児にはハチミツを使用しないでください。また、アレルギーがある食材は除いてください。初めて与える食材は少量から試してください。

子どもに必要な栄養素と隠せる野菜

栄養素	子どもへの効果	隠しやすい野菜	相性の良い果物
ベータカロテン	目の健康・免疫力	ニンジン・カボチャ	マンゴー・オレンジ
鉄分	貧血予防・集中力	ほうれん草・小松菜	バナナ・イチゴ
ビタミンC	免疫力・風邪予防	ブロッコリー・パプリカ	キウイ・オレンジ
食物繊維	腸内環境・便秘改善	セロリ・キュウリ	リンゴ・バナナ

材料：ニンジン 1/2本・マンゴー 100g・オレンジ 1個・水 100ml

作り方：全てPC-2105に入れ、強モードで25秒。

✨ 隠れ野菜：ニンジン（ベータカロテン豊富）。マンゴーとオレンジの甘さでニンジンの味が全くわからない！

材料：ほうれん草 1/2握り・冷凍イチゴ 100g・バナナ 1/2本・豆乳 150ml

作り方：全てPC-2105に入れ、強モードで20秒。

✨ 隠れ野菜：ほうれん草（鉄分・葉酸）。イチゴの赤色でグリーンが隠れ、甘酸っぱくて子どもに大人気！

材料：カボチャ（蒸したもの）50g・オレンジ 1個・リンゴ 1/2個・水 150ml

作り方：全てPC-2105に入れ、強モードで25秒。

✨ 隠れ野菜：カボチャ（ベータカロテン・ビタミンE）。自然な甘みでカボチャが苦手な子でも飲める！

材料：小松菜 1株・バナナ 1本・キウイ 1個・水 150ml

作り方：全てPC-2105に入れ、強モードで20秒。

✨ 隠れ野菜：小松菜（カルシウム・鉄分）。バナナの甘さとキウイの酸味で小松菜の青臭さが消える！

材料：セロリ 1/2本・リンゴ 1個・ブドウ 80g・レモン汁少々・水 100ml

作り方：全てPC-2105に入れ、強モードで25秒。

✨ 隠れ野菜：セロリ（食物繊維・カリウム）。リンゴとブドウの甘さでセロリの独特な香りが和らぐ！

コツ	詳細
色を工夫する	ピンク・オレンジ・黄色など明るい色のジュースは子どもに人気
一緒に作る	子どもを調理に参加させると食への興味が高まる
可愛いカップで出す	お気に入りのカップやストローを使うと飲みやすくなる
少量から始める	最初は50〜100mlから。慣れてきたら量を増やす
砂糖を加えない	果物の天然甘味で十分。砂糖・シロップは不要

850W・野菜もなめらかに。子どもが飲みやすいジュースに。

離乳食から幼児食まで。子どもの食事作りをトータルサポート。

Q1. 何歳から野菜ジュースを飲ませられますか？: 離乳食完了後（1歳以降）から少量ずつ始めるのが目安です。1歳未満はハチミツを使用しないでください。アレルギーがある食材は除き、初めての食材は少量から試してください。
Q2. 毎日飲ませても大丈夫ですか？: 1日100〜150ml程度であれば問題ありません。ジュースだけに頼らず、固形の野菜・果物も食べる習慣を並行して育てることが大切です。
Q3. グリーンスムージーを嫌がります。どうすればいいですか？: まずはニンジン＆マンゴーなど色が明るく甘いレシピから始めてください。グリーン系は少量のほうれん草から始め、徐々に量を増やすと慣れやすいです。