市販の豆乳・ナッツミルクには添加物が入っていることが多いです。Happilaff PC-2110のミル機能を使えば、添加物ゼロの自家製プラントミルクが簡単に作れます。腐腸改善・免疫力アップ・アレルギー対策にも最適。
🌱 プラントミルクの種類と健康効果
| 種類 | 健康効果 | 作り方の難しさ |
|---|---|---|
| 豆乳 | イソフラボン・タンパク質豊富 | ★★☆☆☆ |
| アーモンドミルク | ビタミンE・健康脂質豊富 | ★★★☆☆ |
| オーツミルク | 食物繊維・腐腸改善 | ★★★★☆ |
| カシューナッツミルク | クリーミー・コク・マグネシウム豊富 | ★★★★★ |
🥛 自家製プラントミルクレシピ
レシピ 1｜PC-2110で作る自家製豆乳
材料：乾燥大豆100g・水600ml
- 大豆を一晩水に湜ける
- PC-2110に大豆と水300mlを入れて粗めに粉砕
- 残りの水を加えて再度ブレンドし、布で渡して完成
→ 市販品の約1/3のコストで添加物ゼロの豆乳が完成。
レシピ 2｜PC-2110のミル機能で作るアーモンドミルク
材料：素アーモンド100g・水500ml・塩小さじ1摂み
- PC-2110のミル機能でアーモンドを粉末にする
- 水と塩を加えてブレンド！30秒）
- 布で渡して冷蔵庫で保存！3日以内に飲む
→ ビタミンE・健康脂質豊富。コーヒー・スムージーに混ぜてもおいしい。
レシピ 3｜PC-2110で作るオーツミルク
材料：オーツメール100g・水600ml・ハチミツ小さじ1・塩小さじ1摂み
- PC-2110に全材料を入れてブレンド！30秒）
- 布で渡して冷蔵庫で保存！3日以内に飲む
→ 食物繊維豊富で腐腸改善に最適。シリアルにかけてもおいしい。
💡 自家製プラントミルクは保存料無添加のため、冷蔵庫で保存し。3日以内に飲み切ってください。
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