"En verano, tengo las manos y los pies fríos", "cuando estoy en una habitación con aire acondicionado, mi cuerpo se endurece". La principal causa de la sensibilidad al frío en verano es la alteración de la función de regulación de la temperatura corporal debido al aire acondicionado, el consumo excesivo de alimentos y bebidas frías, y la falta de ejercicio. La condición contradictoria de sentir frío en el centro del cuerpo a pesar del calor sofocante del exterior es causada por la alteración del sistema nervioso autónomo y la mala circulación sanguínea. Mejore fundamentalmente la sensibilidad al frío en verano con batidos hechos con ingredientes que calientan el cuerpo desde el interior y promueven la circulación sanguínea, como el jengibre, la canela, la cúrcuma y los chiles. Puede preparar fácilmente una porción individual en la botella de 600 ml de Happilaff CH-208.
Principales causas de la sensibilidad al frío en verano
| Causa | Efecto en el cuerpo | Ingredientes para la contramedida |
|---|---|---|
| Alteración de la función de regulación de la temperatura corporal debido al aire acondicionado | El sistema nervioso autónomo se desregula y los vasos sanguíneos periféricos se contraen → manos y pies fríos | Jengibre, canela (vasodilatación) |
| Consumo excesivo de alimentos y bebidas frías | El estómago y los intestinos se enfrían y la función digestiva disminuye → el metabolismo general disminuye | Jengibre, cúrcuma (calientan el estómago y los intestinos) |
| Falta de ejercicio | Disminución de la producción de calor por los músculos → dificultad para mantener la temperatura corporal | Chile, pimienta negra (capsaicina, producción de calor) |
| Ropa ligera o reveladora | Aumento de la pérdida de calor de la superficie corporal | Canela, nuez moscada (calientan el cuerpo desde el centro) |
Ingredientes efectivos para la " 온활 "(Onkatsu: Actividad para calentar el cuerpo)
| Ingrediente | Ingrediente activo | Efecto de calentamiento |
|---|---|---|
| Jengibre (fresco) | Jengibreol | Dilata los vasos sanguíneos periféricos, promueve la circulación sanguínea en manos y pies, aumenta la temperatura corporal percibida |
| Jengibre (cocido/seco) | Shogaol | Calienta el cuerpo desde el centro durante mucho tiempo, aumenta el metabolismo basal |
| Canela | Cinemaldehído | Promueve la circulación sanguínea, aumenta la temperatura corporal, mejora la sensibilidad a la insulina |
| Cúrcuma | Curcumina | Promueve la circulación sanguínea, antiinflamatorio, alivia el dolor articular causado por el frío |
| Pimienta negra | Piperina | Aumenta la temperatura corporal, promueve la sudoración, aumenta la absorción de curcumina 20 veces |
5 recetas de batidos para la sensibilidad al frío en verano y la " 온활 "(Onkatsu: Actividad para calentar el cuerpo)
🫚 Receta 1: Batido clásico de jengibre, canela y plátano para la " 온활 "(Onkatsu: Actividad para calentar el cuerpo)
Ingredientes: 3 rodajas de jengibre, 1/2 cucharadita de canela, 1 plátano, 200 ml de leche de soja, 1 cucharadita de miel, una pizca de pimienta negra
Instrucciones: Coloque todos los ingredientes en el CH-208 y mezcle en modo fuerte durante 20 segundos. Beba a temperatura ambiente o ligeramente tibio.
✨ Efecto: El jengibreol del jengibre dilata los vasos sanguíneos periféricos y mejora las manos y pies fríos. El cinemaldehído de la canela promueve la circulación sanguínea y aumenta la temperatura corporal. La vitamina B6 del plátano regula el sistema nervioso autónomo y mejora la alteración de la función de regulación de la temperatura corporal debido al aire acondicionado. La receta más básica para la sensibilidad al frío en verano.
🌿 Receta 2: Batido dorado de cúrcuma, jengibre y avena para la " 온활 "(Onkatsu: Actividad para calentar el cuerpo)
Ingredientes: 1 cucharadita de cúrcuma, 2 rodajas de jengibre, 3 cucharadas de avena instantánea, 200 ml de leche de soja, 1 cucharadita de miel, una pizca de pimienta negra, una pizca de canela
Instrucciones: Coloque todos los ingredientes en el CH-208 y mezcle en modo fuerte durante 20 segundos.
✨ Efecto: La curcumina de la cúrcuma + el jengibreol del jengibre promueven doblemente la circulación sanguínea. El β-glucano de la avena estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y proporciona un suministro sostenido de energía necesaria para mantener la temperatura corporal. La pimienta negra aumenta la absorción de curcumina 20 veces. También es eficaz para el dolor articular debido al frío del aire acondicionado.
🍎 Receta 3: Batido de manzana, canela y nuez moscada que calienta el cuerpo desde el centro
Ingredientes: 1 manzana, 1/2 cucharadita de canela, una pizca de nuez moscada, 1 rodaja de jengibre, 200 ml de leche de soja, 1 cucharadita de miel
Instrucciones: Coloque todos los ingredientes en el CH-208 y mezcle en modo fuerte durante 20 segundos.
✨ Efecto: La combinación de canela y nuez moscada tiene un efecto de calentar el cuerpo desde el centro durante mucho tiempo. La pectina de la manzana mejora el ambiente intestinal y mejora la disminución de la función digestiva debido al frío. Dulce y fácil de beber, es fácil de seguir diariamente para el cuidado de la sensibilidad al frío. Ideal para combatir el aire acondicionado de la oficina.
🫐 Receta 4: Batido de arándanos, jengibre y remolacha para promover la circulación sanguínea
Ingredientes: 100 g de arándanos congelados, 2 rodajas de jengibre, 1/4 de remolacha (cocida al vapor y enfriada), 1 cucharadita de jugo de limón, 200 ml de leche de soja
Instrucciones: Coloque todos los ingredientes en el CH-208 y mezcle en modo fuerte durante 25 segundos.
✨ Efecto: Los nitratos de la remolacha se convierten en óxido nítrico en el cuerpo, dilatando los vasos sanguíneos y promoviendo la circulación sanguínea en todo el cuerpo. El jengibre mejora aún más el flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos periféricos. Las antocianinas de los arándanos fortalecen los capilares y llevan la sangre hasta las puntas de las manos y los pies. También es eficaz para la tez pálida causada por la sensibilidad al frío.
🍵 Receta 5: Batido de matcha, jengibre y leche de soja para regular el sistema nervioso autónomo y la " 온활 "(Onkatsu: Actividad para calentar el cuerpo)
Ingredientes: 1 cucharadita de matcha, 2 rodajas de jengibre, 250 ml de leche de soja, una pizca de canela, 1 cucharadita de miel
Instrucciones: Coloque todos los ingredientes en el CH-208 y mezcle en modo fuerte durante 15 segundos.
✨ Efecto: La L-teanina del matcha equilibra el sistema nervioso autónomo y alivia la hiperactividad simpática causada por el aire acondicionado. El jengibre promueve la circulación sanguínea, mientras que el efecto relajante de la L-teanina activa el sistema nervioso parasimpático y restaura la función de regulación de la temperatura corporal. Especialmente eficaz para el frío de la tarde en la oficina con aire acondicionado.
Guía de recetas recomendadas por tipo de sensibilidad al frío
| Tipo de sensibilidad al frío | Características | Receta recomendada |
|---|---|---|
| Tipo periférico (manos y pies fríos) | Manos y pies fríos, pero el tronco está caliente | Jengibre y canela y plátano, arándanos y remolacha |
| Tipo visceral (frío abdominal y lumbar) | Estómago e intestinos fríos, indigestión, diarrea | Cúrcuma y jengibre y avena, manzana y canela |
| Tipo autónomo (frío por aire acondicionado) | El estado físico se altera por la diferencia de temperatura interior y exterior | Matcha y jengibre y leche de soja |
| Tipo general (frío crónico) | El cuerpo siempre está frío, metabolismo bajo | Rotar todas las recetas + combinar con ejercicio |
🔥 Mejora fundamentalmente la sensibilidad al frío en verano desde el interior con CH-208
350W, botella de 600ml, tamaño perfecto para una porción. Mantenga fácilmente su hábito diario de " 온활 "(Onkatsu: Actividad para calentar el cuerpo).
Ver detalles850W, prepare batidos " 온활 "(Onkatsu: Actividad para calentar el cuerpo) para toda la familia a la vez. Incluye 2 botellas de 670ml para una preparación matutina eficiente.
Ver detallesPreguntas frecuentes (FAQ)
- P1. ¿Es bueno para el cuerpo beber batidos calientes en verano?
- Los batidos a temperatura ambiente o tibios son efectivos para las personas con sensibilidad al frío. Los batidos fríos enfrían el estómago y los intestinos y disminuyen la función digestiva, lo que puede empeorar la sensibilidad al frío. Después de licuar con CH-208, puede calentar el batido ligeramente en el microondas o licuarlo con leche de soja tibia para hacer un batido caliente.
- P2. ¿Qué es más eficaz para la " 온활 "(Onkatsu: Actividad para calentar el cuerpo), el jengibre fresco o el jengibre en polvo seco?
- Depende del propósito. El jengibreol del jengibre fresco tiene un efecto inmediato y calienta el cuerpo inmediatamente después de beberlo. El shogaol del jengibre seco o calentado (en polvo) tiene un efecto de calentar el cuerpo desde el centro durante mucho tiempo. Se recomienda usar jengibre fresco para los batidos " 온활 "(Onkatsu: Actividad para calentar el cuerpo), y si busca un efecto más duradero, calentar el jengibre fresco en el microondas durante 30 segundos antes de usarlo.
- P3. ¿Cuánto tiempo se tarda en ver los efectos de los batidos para la sensibilidad al frío?
- Los efectos inmediatos de calentamiento del jengibre y la canela se pueden sentir entre 30 y 60 minutos después de beberlos. Para una mejora fundamental de la sensibilidad crónica al frío, se requiere una continuación de 4 a 8 semanas. El efecto se potencia combinando el batido " 온활 "(Onkatsu: Actividad para calentar el cuerpo) matutino con ejercicio moderado, aumentando la temperatura del aire acondicionado y usando una faja abdominal.
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