Guía completa de alimentos fermentados y leches vegetales caseras: prepare leche de soja y leche de frutos secos con Happilaff
Share
La leche de soja y las bebidas de frutos secos comerciales suelen contener aditivos. Utilizando la función de molinillo de Happilaff PC-2110, puedes preparar fácilmente leche vegetal casera sin aditivos. Ideal para mejorar la salud intestinal, aumentar la inmunidad y combatir alergias.
🌱 Tipos de leche vegetal y sus beneficios para la salud
| Tipo | Beneficios para la salud | Dificultad de preparación |
|---|---|---|
| Leche de soja | Rica en isoflavonas y proteínas | ★★☆☆☆ |
| Leche de almendras | Rica en vitamina E y grasas saludables | ★★★☆☆ |
| Leche de avena | Fibra dietética, mejora la salud intestinal | ★★★★☆ |
| Leche de anacardos | Cremosa, rica, alta en magnesio | ★★★★★ |
🥛 Recetas de leche vegetal casera
Receta 1 | Leche de soja casera con PC-2110
Ingredientes: 100g de soja seca, 600ml de agua
- Remojar la soja durante la noche.
- Colocar la soja y 300ml de agua en el PC-2110 y moler groseramente.
- Añadir el resto del agua, volver a mezclar y colar con un paño. ¡Listo!
→ Leche de soja sin aditivos por aproximadamente 1/3 del costo de los productos comerciales.
Receta 2 | Leche de almendras con la función de molinillo del PC-2110
Ingredientes: 100g de almendras crudas, 500ml de agua, una pizca de sal
- Moler las almendras hasta convertirlas en polvo con la función de molinillo del PC-2110.
- Añadir agua y sal y mezclar durante 30 segundos.
- Colar con un paño y guardar en la nevera. Consumir en 3 días.
→ Rica en vitamina E y grasas saludables. Deliciosa mezclada con café o batidos.
Receta 3 | Leche de avena con PC-2110
Ingredientes: 100g de avena, 600ml de agua, 1 cucharadita de miel, una pizca de sal
- Poner todos los ingredientes en el PC-2110 y mezclar durante 30 segundos.
- Colar con un paño y guardar en la nevera. Consumir en 3 días.
→ Rica en fibra dietética, ideal para mejorar la salud intestinal. Deliciosa con cereales.
🌱 Productos Happilaff recomendados para hacer leche vegetal
Artículos relacionados: Cómo aprovechar la función de molinillo del PC-2110 | Guía completa de zumos para el desayuno